Santé, Sport, Minceur, en matière d'alimentation, faites les bons choix pour être en forme
Plein de conseils, nutrition sportive, alimentation saine, minceur & bien-être
L’arthrose est une maladie articulaire courante qui touche des millions de personnes dans le monde. Caractérisée par la dégradation du cartilage, elle provoque des douleurs et des raideurs articulaires. Si les traitements médicaux existent, nombreux sont ceux qui cherchent à améliorer leur état grâce aux …
Avec l’arrivée des beaux jours, les occasions de se retrouver autour d’un verre en terrasse ou dans le jardin se multiplient. Pour accompagner ces moments conviviaux, rien de tel que des snacks sains mais gourmands ! Découvrez notre sélection des dix meilleurs en-cas pour épater …
Les choix alimentaires exercent une influence significative sur notre santé et bien-être. L’un des aspects essentiels de choisir les bons aliments repose sur leur indice glycémique. Mais quels sont les aliments à faible indice glycémique et pourquoi sont-ils bénéfiques pour votre santé ? Dans cet …
Apprenez à choisir les meilleurs aliments pour un rééquilibrage alimentaire efficace. Découvrez les propriétés nutritionnelles et les bienfaits de chaque aliment sélectionné. Cet article vous guidera à travers dix des meilleurs choix alimentaires pour une santé optimale et une perte de poids durable. Fruits et …
Une alimentation équilibrée peut faire des merveilles non seulement pour votre corps mais aussi pour votre peau. Le choix des bons aliments peut aider à protéger la peau contre le vieillissement prématuré, favoriser l’hydratation et améliorer l’éclat du teint. Fruits rouges : des trésors de bienfaits …
La vitamine C est un nutriment essentiel pour notre santé générale, mais saviez-vous qu’elle possède également des propriétés bénéfiques pour notre peau ? En effet, cette vitamine est un puissant antioxydant qui contribue à protéger notre épiderme contre les agressions extérieures et les signes du …
Le curcuma, souvent considéré comme une épice miracle, possède des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et antimicrobiennes. Grâce à ces qualités, il s’est fait une place non seulement dans la cuisine mais aussi dans les routines de soins de la peau. Découvrez comment vous pouvez utiliser le …
Dans notre quête de maintenir une alimentation saine, la question du choix entre quinoa et riz revient souvent. Ces deux féculents populaires offrent des profils nutritionnels distincts et des avantages uniques. Cet article explorera les différences et similarités nutritionnelles des deux aliments afin de déterminer …
Les compléments alimentaires sont de plus en plus populaires, en particulier les brûleurs de graisse. Ces produits promettent souvent de faciliter la perte de poids et d’aider les individus à atteindre leurs objectifs rapidement. Cependant, ils ne sont pas dépourvus de risques. Avant d’investir dans …
Dans la quête perpétuelle d’une peau éclatante et rajeunie, deux protagonistes se démarquent nettement dans l’arène des soins cutanés : le collagène marin et l’acide hyaluronique. Ces composants sont reconnus pour leurs propriétés bénéfiques sur la peau, en particulier pour hydrater profondément, atténuer les signes …
Ce guide détaillé vous offre une plongée approfondie dans le monde du collagène marin, un composant vital pour la santé de la peau, des articulations et plus encore. Découvrez comment choisir le meilleur collagène marin pour optimiser votre bien-être et comprendre les critères essentiels qui …
Désormais, le collagène est l’ingrédient dont on parle beaucoup en cosmétique ou en rhumatologie et en cardiologie par exemple. Mais avez-vous toutes les informations ? Avons-nous des carences ? Peut-il se consommer sans danger ? Quels bénéfices bien-être et santé peut-il apporter à l’organisme ? Voici quelques …
Les brûleurs de graisse sont des compléments alimentaires qui aident à la perte de poids en stimulant le métabolisme, la thermogenèse et en réduisant l’appétit. Parmi les nombreux produits disponibles sur le marché, il peut être difficile de savoir quel est le brûleur de graisse …
La santé de notre peau est fortement liée à notre alimentation. En effet, certains aliments peuvent provoquer des réactions cutanées indésirables et impacter la qualité de notre épiderme. Afin de préserver une belle peau, il convient donc d’adopter un régime alimentaire adapté et de bannir …
Le sucre est présent dans de nombreux aliments et fait partie intégrante de notre alimentation quotidienne. Toutefois, la consommation excessive de sucre peut entraîner divers problèmes de santé, dont des déséquilibres au niveau de la peau. Dans cet article, nous allons aborder les effets du …
La qualité de notre peau est souvent le reflet de notre alimentation et de notre hygiène de vie. Dans cet article, nous allons explorer les différents aspects de la nutrition qui peuvent influencer l’élasticité de la peau. Nutriments essentiels pour une peau élastique et saine …
La beauté de notre peau est étroitement liée à notre alimentation et aux nutriments que nous consommons. Les suppléments nutritionnels pour la peau sont ainsi des alliés précieux pour préserver et améliorer la qualité et l’apparence de notre épiderme. Zoom sur ces produits qui prennent …
Le collagène est une protéine essentielle pour maintenir la santé de vos genoux. Il joue un rôle crucial dans la constitution et le maintien de la structure des articulations, en particulier au niveau du cartilage. Les suppléments de collagène peuvent donc être utiles pour soulager …
De plus en plus de gens se tournent vers les compléments alimentaires pour augmenter leur niveau d’énergie, améliorer leur santé et prévenir les maladies Les compléments alimentaires sont des produits à base de plantes ou de nutriments conçus pour compléter une alimentation saine. Qu’est-ce qu’un …
La cryothérapie jusque-là réservée aux sportifs de haut niveau, s’ouvre au grand public. De plus en plus de cabines de cryothérapie s’installent en ville, permettant à tout à chacun de profiter de ses bienfaits. Sous l’action du froid, la cryothérapie relance la synthèse des protéines …
L’ostéoporose est une perte de densité osseuse qui conduit à la fragilisation de l’os et à sa perte de sa résistance. Le risque de fracture est alors augmenté et peut subvenir à la suite d’un faible traumatisme. Mais elle n’est pas inéluctable. Une alimentation adaptée, …
Avec l’âge, l’exercice physique et l’hygiène de vie, les articulations perdent de leur souplesse, deviennent plus douloureuses. Plusieurs facteurs expliquent cette perte de mobilité dont la raison est une détérioration du cartilage articulaire. Les facteurs de détérioration du cartilage Le cartilage est composé d’une fine …
Les marques du temps sur le visage apparaissent plus ou moins tôt selon la génétique mais surtout selon l’hygiène de vie suivie les années antérieures. Physiologiquement, la synthèse de collagène notamment, qui structure la peau, commence à diminuer dès 35 ans. A cette baisse de …
Les vacances, un moment propice pour perdre du poids, éliminer les toxines, retrouver un ventre plat en se faisant plaisir. Et si on bannissait le mot régime pendant les vacances ? L’été avec sa kyrielle de fruits et de légumes frais est une belle opportunité pour …
Les yeux sont aussi vulnérables au soleil que la peau. A cela s’ajoute la lumière bleue des écrans, LED, 15 fois plus nocive que les ultraviolets. A terme, ces lumières, par leur forte énergie, peuvent causer nombre de dommages : cataracte, DLMA, éblouissement, vison floue, troubles …
Vous vous astreignez chaque matin à votre série d’abdos, vous sentez que les muscles sont là, dessous, mais bien cachés par un ventre rebondi. Vous désespérez de trouver la solution pour avoir un ventre plat comme sur Instagram ou sur les magazines ?
Vos jambes deviennent douloureuses avec la chaleur ou la station debout ? Vous observez que vos chevilles sont gonflées, avec des impatiences dans les jambes, des veines et des varicosités de plus en plus visibles ? Ces symptômes sont caractéristiques d’une insuffisance veineuse par perte de …
Une bonne stratégie alimentaire en amont de votre épreuve vous fera gagner des points et du confort lors de l’effort. Elle vous préservera des blessures et favorisera votre récupération. L’objectif de votre nutrition sportive : Énergie et Hydratation. Voici nos conseils pour un triathlon de moins …
Des « super » aliments minceur parce qu’ils concentrent naturellement en eux des nutriments qui boostent l’énergie et la perte de poids. Nos 6 meilleurs aliments minceur à intégrer au quotidien dans votre alimentation pour retrouver votre poids de forme, sculpter votre silhouette. N°1 – …
Quelle alimentation adopter pour booster sa mémoire et sa concentration ? Être attentif à son alimentation en période de préparations et d’examens vous fera gagner des points ! Nos meilleurs conseils pour vous aider à mémoriser, retransmettre et vous concentrer. 1/ De la choline et …