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Les 10 conseils et aliments sains pour une super forme !

Les 10 conseils et aliments sains pour une super forme !

Fatigue, lassitude, sommeil perturbé, ventre gonflé… sont les signes d’une inadéquation entre les besoins de votre corps et l’hygiène de vie que vous lui prodiguez. Changer un seul aliment suffit déjà à ressentir un bénéfice d’autant si ce changement est fait dans l’attention et la 

Comment intégrer plus de légumes dans mon alimentation ?

Comment intégrer plus de légumes dans mon alimentation ?

La base d’une alimentation saine c’est consommer suffisamment de légumes frais et de saison. Ils participent à la vitalité de nos cellules en leur apportant vitamines, minéraux, oligo-éléments, substances phyto-actives.  Le bénéfice sur le fonctionnement de nos cellules a un effet « booster » sur tous les 

Bien préparer l’été avec une cure de détoxification !

Bien préparer l’été avec une cure de détoxification !

Dès l’arrivée du printemps, une cure de détoxification est essentielle et bénéfique pour l’organisme ! Avec le stress, un rythme de vie trop intense, une alimentation pas assez équilibrée et/ou à base de produits raffinés, l’exposition aux diverses pollutions, aux allergènes, etc. les systèmes de détoxication 

Tendinites et douleurs musculaires : comment les prévenir ?

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L’alimentation du sportif est le cœur de la prévention des troubles ostéo-musculaires. Un bon statut en micronutriments, antioxydants, acides gras oméga 3/oméga 6 évitent les blessures et la prise d’anti-inflammatoires non stéroïdiens non contrôlés. La pratique de la course à pieds comme tout sport nécessitant 

Le mug cake révolutionne « facilement » nos petits-déjeuners et nos pauses gourmandes !

Le mug cake révolutionne « facilement » nos petits-déjeuners et nos pauses gourmandes !

Besoin d’un petit encas mais vous ne disposez que de 3 minutes ? Alors c’est suffisant pour préparer un mug cake ! Cette nouvelle tendance est une bonne façon de petit-déjeuner ou de goûter vite et bien. Il peut être pratique et être un plus pour 

Le FiTennis pour être en forme ou bien se préparer, vous connaissez ?

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Nouveau venu dans le domaine sportif, le FiTennis est une activité initiée dans certains clubs affiliés qui propose une solution d’entrainement complète et ludique sous la forme de séances collectives et en musique. A découvrir sans faute ! 1/ Qu’est-ce que le FiTennis ? Cette 

Ventre rond ? Et si c’était digestif ?

Ventre rond ? Et si c’était digestif ?

Vous vous réveillez le matin avec un ventre plat. La journée passe et le soir venu, vous constatez que votre ventre est rond, ballonné, parfois douloureux. Vous vous astreignez alors à une série d’abdominaux quotidiens mais votre ventre reste désespérément rond ? Pourquoi votre ventre s’arrondit 

Le rôle des protéines dans l’alimentation du sportif

Le rôle des protéines dans l’alimentation du sportif

Le rôle des protéines est fondamental dans une alimentation équilibrée. La notion d’équilibre alimentaire se définit comme étant une alimentation adaptée et variée permettant de couvrir tous les besoins en macronutriments (Glucides, lipides, protéines) et micronutriments (Vitamines, minéraux…). Cet notion d’équilibre a pour but principal 

Bien s’alimenter et sport I le tennis

Bien s’alimenter et sport I le tennis

Le tennis est un sport intermittent sollicitant les capacités d’endurance et de force, la concentration et le stress. Les risques à prévenir sont les déchirures musculaires, les inflammations ostéo-tendineuses, les crampes et les gênes intestinales. Une alimentation post-effort spécifique aidera à prévenir ces risques, tout